Пришла с болью в пояснице и страхом возвращаться к обычным нагрузкам. За курс массажа ( а заодно и и советы по упражнениям) разобрали, почему спина болела именно в пояснице, и собрали комплекс на 15 минут в день. Уже через неделю я перестала просыпаться ночью, а обычные нагрузки перестали даваться через силу. Без спортивной претенциозности — всё под мой диагноз.

Вообще я сама фитнес тренер и работаю с женщинами после родов. Проходила курс ЛФК по триместрам уже беременной. Материалы сразу можно брать в работу: протоколы по неделям, схемы упражнений для разных этапов и понятные ограничения по нагрузке. Самое ценное — разбор реальных случаев и типичных ошибок: после курса перестала объяснять пациенткам «делайте так, как чувствуете».

Взял курс цигуна, чтобы нормализовать сон и давление. Практики простые, но первые две недели давались тяжело — хотелось бросить. Сейчас занимаюсь четыре месяца: сплю спокойнее, давление держится без скачков. Снял звезду за то, что нет коротких комплексов для занятых людей — пришлось собирать всё самому.

Пришла с вопросами про состояние позвоночника и тревогу за маму — думала, получу общие советы из интернета. На консультации разобрали симптомы по пунктам, объяснили, что действительно стоит проверить, а где я просто себя накручивала, и дали понятный список наблюдений (а еще Лемби расписала диету и помогающую фитотерапию). Ушла с планом действий и без лишних анализов «на всякий случай».